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오전운동전 65.10
오전운동후 64.10 (64.80)
오후운동전 65.45
오후운동후 65.10 (65.20)
T
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65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1795 kkal
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Lemak: 76,15g | Prot: 158,14g | Karb: 120,99g.
Makan Pagi: 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 오메가3, Oatmeal, 계란후라이. Makan Siang: 표고버섯, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 소고기구이, 토마토, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal, 익힌 아스파라거스 (생야채). Makan Malam: 서울우유 체다치즈 (20g), 토마토, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 자연의품격 순수한 깔라만시, 버섯구이, 닭가슴살, 익힌 아스파라거스 (생야채). Camilan/Lainnya: 해태 초코마루 청크, 닭가슴살, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 블루베리 (무당, 냉동). lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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