Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 29,70g | Prot: 136,44g | Karb: 48,79g.
Makan Pagi: Heinz Tomato Ketchup, Pão Integral, Café, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Makan Siang: Tomates, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca). Camilan/Lainnya: Goiaba Branca, Café, Heinz Tomato Ketchup, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral Original. lagi...
|
|
3602 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 38 menit, Elliptical - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|