Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 42,88g | Prot: 96,38g | Karb: 114,02g.
Makan Pagi: Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Alcatra Grelhada, Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Rúcula, Alho, Café com Açúcar. Makan Malam: Tomates Cereja, Limão, Danubio Creme de Ricota, Frescatto Filé de Merluza, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3253 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|