Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
812 kkal
|
Lemak: 22,45g | Prot: 22,78g | Karb: 141,00g.
Makan Pagi: Yeşil Elma, Bitkisel Çay, Havuç, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Patates Kızartması. Makan Siang: Portakal, Havuç. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Yeşil Yapraklı Marul, Pırasa Yemeği, Nimet Köy Ekmeği, Ezogelin Çorbası, Tarhana Çorbası. Camilan/Lainnya: Kuru Üzüm, Sakız (Şekersiz). lagi...
|
|
1458 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yağmur Işılay
|