|
вот она, солененькая рыбка))))
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1417 kkal
|
Lemak: 42,82g | Prot: 156,63g | Karb: 105,79g.
Makan Pagi: мармелад ягодный, Оливковое Масло, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, капустный наливной пирог. Makan Siang: Racionika Diet Батончик Релакс, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), суп-пюре из брокколи. Makan Malam: Ашан Гранат, Горбуша, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Мидии. Camilan/Lainnya: VitaLat Сыр Скаморца, Лакомо Творог Мягкий 5%, Горбуша, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Хурма. lagi...
|
|
1635 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Memasak - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|