Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2012
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4004 kkal
|
Lemak: 118,12g | Prot: 221,03g | Karb: 525,61g.
Makan Pagi: choco milk, isopure, leche light, granola, miel, plátano, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Makan Siang: crema de elote, gelatina, enchilada, frijoles, puré de papa. Makan Malam: myoplex, atun herdez. Camilan/Lainnya: gatorade, rancheritos, ades chocolate, stila. lagi...
|
|
4302 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 26 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 35 menit, Berenang (Cepat) - 6 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 33 menit, Eliptica - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|