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1625 kkal
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Lemak: 33,55g | Prot: 104,02g | Karb: 232,38g.
Makan Pagi: 7-11 青蔥豆腐味噌湯, 小番茄（葡萄形狀）, 烤地瓜, 生菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉（不吃皮）. Makan Malam: 藜麥, 白飯, Vono 起司巧達濃湯, 菠菜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 蒸南瓜, 蝦（烤製或烘焙）, 煮熟的三文魚. Camilan/Lainnya: 天祥 魚肉豆餅, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 豆腐乾, 葡萄乾（無籽）, 海綿蛋糕, 爭鮮 有機甘栗, 全聯 老鷹紅豆日式大福, 天祥 魚肉豆餅, 統一生機 葡萄乾, 萬歲牌 無調味核桃, 義美 全脂鮮乳. lagi...
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