Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2019
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1533 kkal
|
Lemak: 68,65g | Prot: 79,54g | Karb: 93,89g.
Makan Pagi: Café, Pão Low Carb, Peito de Frango, Alface de Folha Verde. Makan Siang: Kibon Picolé Magnum Branco, Alcatra, Quiabo Cozido, Couve-Flor, Abóbora Moranga, Alface de Folha Verde. Makan Malam: McDonald's Triplo Burger Bacon, Cinemark Pipoca Doce Média, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Tomates, Sadia Mussarela. lagi...
|
|
2294 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|