Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2019
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1069 kkal
|
Lemak: 29,26g | Prot: 55,57g | Karb: 144,72g.
Makan Pagi: Corn Flakes, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Bananas, Coffee, Stir Fried Vegetables, Quorn Mince. Makan Malam: Co-Op Greek Style Natural Yoghurt, Tesco Fruit & Nut Muesli, Tesco Passata, Asda Chosen By You Cannellini Beans, Red Kidney Beans (Canned), Tesco Chickpeas in Water. Camilan/Lainnya: Asda Fresh Tastes Garden Side Salad, Tesco Dried Apricots, Tea with Skimmed Milk, Garlic, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (65g), Green Olives, Black Olives. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan davidwoods
|