Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2019
|
147,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 47,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
6054 kkal
|
Lemak: 342,93g | Prot: 188,14g | Karb: 277,63g.
Makan Pagi: Колбаса Варено-Копченая, Суп Овощной, Кофе с Сахаром. Makan Siang: Минтай Жареный. Makan Malam: Сало, Сельдь Соленая, Огурецы Сладкого Рассола, Мойва Жареная, Картофельное Пюре. Camilan/Lainnya: Жареная Картошка с Грибами, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сало, Сельдь Соленая, Пиво. lagi...
|
|
5143 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 40 menit, Squats - 19 menit, Istirahat - 13 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Sauna - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dub-pnz
|