Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2012
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 72,87g | Prot: 107,50g | Karb: 189,51g.
Makan Pagi: Suco de Laranja, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Café. Makan Siang: Pudins de Baunilha, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Uvas-Passas, Pao de Queijo Tradicional, Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tenis - 20 menit, Bola Voli - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|