Jurnal Antoha Bykov, 19 Jan 19

👍 респект и уважуха!!! 

и удобно с баночками на работе таскаться?:) 

Молодец!!! Сама так делаю) и удобно с контейнерами! Это оч организует и нет соблазна съесть что то лишнее в кафешке! Так,я смотрела можно наготовить на неделю и часть отправить в заморозку) потом достал и разогрел (это если там отварное мясо,овощи и крупы) 

что вы туда пихаете что бы белка было 155 грамм ?  

Zhelninskaya1 единственна проблема питания в кафешке- это то, что очень сложно посчитать сколько калорий ты съедаешь) Количество приемов пищи никак не влияет ни на жиросжигание, ни на поддержание сухой массы:) Для похудения достаточно создать дефицит калорий.  

ks38,действительно сложно посчитать,но мне в этом плане повезло с кафешкой на работе) трудно поверить,но там готовят по-домашнему,взяла у них меню,посчитала количество порции (брала всегда в половину меньше). Однако,соблазнов много,поэтому контейнеры отличный вариант! 👍 зашла к вам на страничку,и тут пост про завтрак😀как раз думала отказать себе в этом... попробую,посмотрим,что получится! Спасибо за внимание😉 

Zhelninskaya1 да, хорошо, когда есть в меню КБЖУ на порцию) можно вбить в приложение, а когда нет, то печально) По поводу завтраков - я утром не сильно хочу есть, но т.к. раньше считал, как и большинство, что завтрак - самый важный прием пищи и на протяжении, как минимум, 5 лет в 99% случаев завтракал) а последний месяц на него приходится около 150 ккал. Соответственно, во время ужина есть куда разгуляться)) 

ks38, я вообще не парюсь по этому поводу, ну контейнер, ну с собой, зато я точно знаю, что я Ем, когда и сколько.  

Peter Nel, это же не тот чистый белок, углеводы или клетчатка, которые поступают в наш организм, а вес того белка (грудка или отварной судак), что я беру в контейнере.  

А что за мясо ? 

Peter Nel, это отварной судак.  

Ой, весы такие же точно