|
전날 저녁으로 튀김족발, 통골뱅이, 양념치킨&고구마튀김, 잔치국수까지 먹은거 치곤
훌륭한 결과 ^^
나름 선방한듯 뿌듯하네 그리고 운동가야겠다
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
546 kkal
|
Lemak: 11,47g | Prot: 38,09g | Karb: 77,14g.
Makan Pagi: 포도, 양배추찜, 원더그린 감동닭 염분 무첨가 촉촉 닭가슴살, 현미밥. Makan Siang: 바나나, 살짝 삶은 계란. lagi...
|
|
1930 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|