|
Cena post workout!😋😋😋
|
2360 kkal
|
Lemak: 72,27g | Prot: 154,12g | Karb: 272,54g.
Makan Pagi: Cioccolato Fondente, Zenzero Candito, Panettone, Activia Zero Frutti di Bosco, Coop Probiotico Bianco Magro. Makan Siang: Mela, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Porro Cotto, Uovo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Panini, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Makan Malam: Pesce Spada, Uramaki, Coop Speck in Sticks, Fior Fiore Coop Gnocchetti con Spinaci, Pere, Zucchine, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Camilan/Lainnya: Salatini, Mila Skyr Albicocca, Enervit Power Sport Protein Bar. lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Stepper - 40 menit, HIIT - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Laup89
|