Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2019
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 62,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 43,88g | Prot: 203,69g | Karb: 52,01g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Капуста. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Капуста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. lagi...
|
|
5290 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|