Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2019
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2779 kkal
|
Lemak: 50,45g | Prot: 130,55g | Karb: 177,71g.
Makan Pagi: Mustikka, Valio Arki Rae, Vadelmat, HK Sportti 5% Jauheliha, Elovena Kaurahiutaleet. Makan Siang: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Kasvissosekeitto, Valio Arki Rae. Makan Malam: Oliiviöljy, X-Tra Avokado, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Parsakaali, Kypsennetty Lohi. Camilan/Lainnya: Valkoviini. lagi...
|
|
3256 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|