Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2019
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 27,93g | Prot: 107,57g | Karb: 107,49g.
Makan Pagi: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. Makan Siang: Carne de Bode, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Jasmine Pipoca Zero Jasmine, Patinho. Camilan/Lainnya: Pão Francês. lagi...
|
|
2793 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|