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1167 kkal
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Lemak: 30,34g | Prot: 68,61g | Karb: 161,78g.
Makan Pagi: Maçã, Banana Prata. Makan Siang: Torta de Morango, H2OH! Limoneto, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Cenouras, Merluza, Predilecta Milho Verde em Conserva, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura). Camilan/Lainnya: Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês Integral, Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia, Abacate, Banana Prata, Italac Leite Integral. lagi...
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2146 kkal
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Latihan:
Treadmill - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 21 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan biacaes
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