Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2019
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1031 kkal
|
Lemak: 39,55g | Prot: 104,23g | Karb: 66,50g.
Makan Pagi: Forever Aloe Vera Gel, Forever Chocolate Shake Mix, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Makan Siang: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Forever Chocolate Shake Mix. Makan Malam: Natur Pur Bio-Feta, SPAR Vital Wildlachs Naturfilets, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Spinat (Frischware). Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Blumenkohl, Chia-Samen. lagi...
|
|
3254 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Memasak - 1 jam, Pijat - 20 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Stepper - 30 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan stani13
|