Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2012
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1862 kkal
|
Lemak: 44,76g | Prot: 84,08g | Karb: 286,82g.
Makan Pagi: Requeijão, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Escondidinho de Frango, Feijão Carioca, Alface, Suco Trink, Repolho-Roxo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco. Makan Malam: Peito de Frango Desfiado, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Maionese, Suco Trink, Queijo Mozzarella, Pão de Forma. Camilan/Lainnya: Biscoito Maizena, Maionese, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Cappuccino Chocolate, Mangas, Banana. lagi...
|
|
2452 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|