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3196 kkal
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Lemak: 120,32g | Prot: 184,77g | Karb: 350,76g.
Makan Siang: 橘子, 香蕉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 乾烤花生(加鹽), 雞胸肉(不吃皮), 青花菜, 水煮蛋. Makan Malam: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 清蒸或水煮蝦. Camilan/Lainnya: COSTA FRAC 經典夾心餅乾, 巧克力蛋糕(加巧克力糖霜), 老楊 麥纖方塊酥, 聯華食品 可樂果(檸檬玫瑰鹽口味), 科克蘭 玉米片, 福義軒 巧克力奶酥, 福義軒 無糖餅. lagi...
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Sejarah Berat Badan EnJuang
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