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Dia 01 do foco. Final de semana... almocei com o maridex no industrial... abusei!!! E no domingo fiz sopa de grão de bico... abusei de novo. Mas sempre é tempo de iniciar novamente, importante é não desistir!!! Foco de novo, nova semana!!!
Consegui passar bem o dia com baixo carbo, mas agora a noite fui no Kenedy fazer a rematrícula e quando cheguei comi a sopa de grão de bico, pois tinha muito.
café da manhã OK/ lanche OK/ almoço: banana com queijo. Jantar: sopa de grão de bico e suco fit. Amanhã é outro dia de foco e força novamente.
Carb - 60,61
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73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1045 kkal
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Lemak: 64,75g | Prot: 40,89g | Karb: 78,60g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Jussara Creme de Leite, Café. Makan Siang: Leão Chá de Camomila, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. Makan Malam: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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