Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2019
|
120 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1805 kkal
|
Lemak: 52,45g | Prot: 48,51g | Karb: 286,44g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Carioca Cozido, Yoki Farofa Pronta, Frango (Empanado e Frito). Makan Malam: Pão Francês, Natural One Laranja da Fazenda, Manteiga (com Sal). Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Laranjas. lagi...
|
|
3553 kkal
|
Latihan:
Menyanyi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LuizSH
|