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Cafė da manhã e prė-treino: cafė sem açúcar, mingau com 20g de aveia em flocos, 100ml de leite semidesnatado, 10g de whey protein de chocolate, 50g de banana e canela em pó.
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689 kkal
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Lemak: 20,02g | Prot: 57,30g | Karb: 70,02g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana, New Millen Beef Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Melão, Sadia Lasanha à Bolonhesa. Camilan/Lainnya: NewNutrition Glutamina Peptídeo, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. lagi...
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