Jurnal DarkMary1984, 15 Jan 19

завтрак на работе))) куча лоточков теперь, еле в рюкзак помещаются.

---

1421 kkal

Lemak: 45,36g | Prot: 141,98g | Karb: 124,24g.   Makan Pagi: Простоквашино Сметана 10%, Ашан Киви, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники. Makan Siang: суп-пюре из брокколи, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Помидоры. Makan Malam: Замороженная Вишня, Мааг Инжир Сушеный, Авокадо Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Рассоле. Camilan/Lainnya: Сырники, Хороший День Хороший День Вишня и Грецкий Орех в Глазури, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...

1486 kkal

Latihan: Duduk - 1 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...