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Vorrei aumentare un po’ le calorie, perché sto da troppo tempo a calorie basse, troppo basse. Però sono già 2-3 settimane che ho impostato fs a 1400 ma poi ogni giorno ho paura di raggiungerle, non voglio ingrassare però sono consapevole del fatto che non posso mangiare sempre 1200 calorie. Avete consigli o esperienze personali? So che sarebbe meglio essere seguita da una pera competente, ma ora non posso permettermela.
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51 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1388 kkal
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Lemak: 23,54g | Prot: 68,07g | Karb: 232,87g.
Makan Pagi: Uva Passa, Mandorle, Mila Yogurt Bianco Magro, Mercanti Fiocchi di Avena, Miele. Makan Siang: Selex Mais Dolce , Conad Tonno al Naturale, Mele. Makan Malam: Verdure forno, Mela, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Mandarino. Camilan/Lainnya: Perugina Cioccolato Fondente, Focaccia patate, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Pere Abate, Prugne, Banana. lagi...
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berat badan stabil
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