Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2321 kkal
|
Lemak: 75,84g | Prot: 180,71g | Karb: 221,02g.
Makan Pagi: Ryż na Mleku, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Makan Siang: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Herbata bez Cukru, Zupa Jarzynowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Makan Malam: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Mięso z Piersi Kurczak, Marwit Surówka Wiosenna. Camilan/Lainnya: Lajkonik Precelki, Bahlsen Hit, Olimp BCAA Xplode Powder, SFD Odżywka Białkowa, Olimp Creatine 1250, San Bieszczadzkie Suchary, Wedel Czekolada Gorzka. lagi...
|
|
2853 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|