|
Bli dat na een week de "opgelopen averij" weer verdwenen is. Op naar het doel!
Vandaag extra bewegen .. op de fiets in weer inwint naar tennis. Extra rondje met de hond., want vandaag is mijn lieve jongste dochter ook de wereld van echte volwassenheid in gestapt. Alweer 21 jaar (mijn oudste is 42 en nog eentje van 38). Wat een bofferd ben ik met zoveel jeugd om me heen. We vieren het leven!
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
778 kkal
|
Lemak: 27,07g | Prot: 45,35g | Karb: 91,99g.
Makan Pagi: Banaan, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Makan Siang: Milbona Geitenkaas met Fenegriek, LU Cracotte Volkoren, Amandelen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Campina Halfvolle Vanille Yoghurt. Camilan/Lainnya: Peren. lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Tenis - 1 jam, Apple Health - 21 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|