|
0114운동
걷기 6.5k/h 10분
스트레칭 10분
레그익스텐션 4세트
레그컬 4세트
레그프레스 4세트
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 41,14g | Prot: 104,59g | Karb: 86,77g.
Makan Pagi: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 사과, 호두, 구운계란. Makan Siang: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 대추토마토, 호두, 구운계란. Makan Malam: 공기밥, 대구탕. Camilan/Lainnya: 아몬드, 호두. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jinzkk
|