Jurnal Jan Faoro, 12 Jan 19

Nem acredito, um sábado à noite e eu comendo esse pratão super saudável. :)

- salada de rúcula
- 1 ovo cozido
- cebola roxa
- pepino
- atum

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1049 kkal

Lemak: 59,76g | Prot: 75,59g | Karb: 51,67g.   Makan Pagi: Abacate, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca, Salada de Couve e Cenoura, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Makan Malam: Suco de Morango, Cebolas Vermelhas, Atum em Óleo (Enlatado), Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Alface Rúcula. Camilan/Lainnya: Brigadeiro Low Carb, Crystal Água sem Gás. lagi...

2458 kkal

Latihan: Hiking - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...