Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1170 kkal
|
Lemak: 29,22g | Prot: 113,99g | Karb: 127,50g.
Makan Pagi: Taeq Leite UHT Semidesnatado, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Bem Nutrir Pão de Batata Doce. Makan Siang: Abóbora, Tomates, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Saudali Filet Mignon Suíno Temperado. Makan Malam: Perdigão Chester Assa Fácil, Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Maria Mole, Danone Yopro. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sansoph1971
|