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Eu devia consumir 1800 calorias por dia para emagrecer sem perder massa magra, pois amamento meu bebê de 2 meses. Hoje só comi 756 calorias e não janto. Já até almocei, agora falta um lanche mais tarde. Eu não estou conseguindo passar de 1400 calorias por dia nem em dias que estou com muita fome. Proteínas então nem chego próximo hj foi menos de 40g até agora 😧
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1091 kkal
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Lemak: 47,55g | Prot: 54,31g | Karb: 111,69g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Soya Óleo de Soja, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Arroz Integral (Longo, Cozido). Makan Malam: Panqueca de banana. Camilan/Lainnya: Perdigão Mortadela Bolognella, Itambé Leite Integral. lagi...
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