Nach dem Nachtdienst Krafttraining und dann ins Bett und Nachmittags gewogen. Endlich eine klare Tendenz nach unten!
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2200 kkal
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Lemak: 149,46g | Prot: 94,23g | Karb: 122,68g.
Makan Siang: Rapsöl, Edeka Avocado Hass, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (Geschält), Netto Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krone Fisch Räucher-Lachs. Makan Malam: Marbertz Doppelweck, Lichtenberger Kasselerbraten, Globus Kartoffelwurst. Camilan/Lainnya: Power System Protein Bar Cookies & Cream. lagi...
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3422 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Gym - 40 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan fleecher
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