|
Drie kilo eraf sinds 1 januari. Ik ben heel blij, want ik ben door de chemo een paar maanden geleden de overgang in geslingerd en ik was bang dat afvallen moeizaam zou gaan. Tot nu toe geen klagen. Ik wilde twee kilo per maand en ben dus nu al halverwege het doel voor februari. Nu is natuurlijk wel de kunst om niet te denken dat ik me dus wel weer wat kan laten gaan.....
Ik voel me er overigens heel goed bij. Geen hongergevoel, en mijn lijf begint te normaliseren...!
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 37,30g | Prot: 36,75g | Karb: 124,37g.
Makan Pagi: Jumbo Triangels Meergranen, Canisius Rinse Appelstroop. Makan Siang: Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. Makan Malam: Zelfgemaakte Frieten. Camilan/Lainnya: Van Houten Cacao, Slagroom, Oatly Havermelk. lagi...
|
|
3128 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Menyanyi - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Belanja - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|