|
Мой поздний завтрак 🥞 ОВСЯНОБЛИН с рыбкой, шпинат, огурчик , творожный сыр 🧀 и кофееее ☕️
|
1005 kkal
|
Lemak: 44,15g | Prot: 79,45g | Karb: 73,27g.
Makan Pagi: Хохланд Творожный Сыр, Каждый День Нерка Слабосоленая, Белая Дача Молодой Шпинат, Огурец (с Кожурой), Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Grovo Белок, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Makan Siang: Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Кета на Пару, Помидоры, Зеленый Лук, Bonduelle Молодая Кукуруза , Пекинская Капуста, Укроп, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Makan Malam: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Bonduelle Молодая Кукуруза , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Курага, Bite Мята. lagi...
|
|
1242 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Membersihkan - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jan 19 oleh anggota: uliy3101
|
12 Jan 19 oleh anggota: olesya-olesehka
|
А можно рецепт конкретно вашего блина?
15 Jan 19 oleh anggota: Ugly Unicorn
|
Конечно можно: 25-30 гр овсяных отрубей ( или молотая овсянка), яйцо, щепотка разрыхлителя, 50 гр кефир или натуральный йогурт. На хорошо разогретую сковороду и жарить на медленном огне под крышкой с двух сторон)
15 Jan 19 oleh anggota: olesya-olesehka
|
15 Jan 19 oleh anggota: Ugly Unicorn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olesya-olesehka
|