Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2019
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2664 kkal
|
Lemak: 101,02g | Prot: 194,20g | Karb: 244,88g.
Makan Pagi: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Woda z Cytryną, Jabłko, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Banan, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein. Makan Siang: Jajko Gotowane. Makan Malam: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Ser Topiony Ementaler, Gotowane Dojrzałe Cebule. Camilan/Lainnya: Ser Parmezan (Tarty), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bakalland Orzechy Wloskie, Pomarańcze, Lidl Buraki Gotowane, Lidl Kasza Jaglana, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). lagi...
|
|
4067 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Berbelanja - 30 menit, Menyekop Salju - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Jan 19 oleh anggota: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|