1 xícara de aveia 3 ovos 1 cx creme de leite, 1 colher se sopa de Royal, meia xícara de cacau em pó. Adoçante a gosto.
Bata os ovos com o creme de leite e adoçante. Acrescente o restante dos ingredientes . Depois do levar ao forno.
Não tem nem açúcar e nem óleo .
Pode ser feito tmbm com floco de quinoa.