|
1062 kkal
|
Lemak: 40,66g | Prot: 90,31g | Karb: 85,14g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Джинн Семечки, Морковь, Конина. Camilan/Lainnya: Яблоко Желтое, Капучино. lagi...
|
|
Komentar
девушки, бывшие тяжеловесы и нынешние красотки стройняшки! скажите в чем секрет похудения вашего ? какой калораж ? у меня шаг вперед и два назад! боюсь скоро отчаюсь, и сорвусь. очень прошу вашего совета и напутствия! мой вес вчера 88 рост 170.
11 Jan 19 oleh anggota: medinadzhali
|
11 Jan 19 oleh anggota: medinadzhali
|
Вы сколько хотите сбросить? Главный секрет похудения тратить больше ккал чем потребляете. Займитесь чем нибудь увлекательным для себя. Зимой коньки попробуйте если не умеете. Может вы стеснялись вот вам и повод. Людям по сути наплевать чем будете заниматься. Танцуйте, лыжи, горки. Двигайтесь. Побольше смейтесь. Получайте от жизни удовольствие. Воды 2л. Да и не зацикливайтесь на диете, весах. Помните вы решили похудеть раз и навсегда. Значит не будет никаких волшебных палочек, - 10кг за неделю. Приготовьтесь к долгому путешествию к себе. Главное мотивация. Вы должны говорить нет тому, в чем себя отказали. Но мой вам совет лучше кушайте все но согласно ккалоражу. Первой половине дня. Научитесь получать удовольствие от 2 г шоколада. Представляете какой вы будете. Воображение подключите. В общем удачи и верьте в себя и успех!
11 Jan 19 oleh anggota: gerrra3007
|
спасибо.старт есть главное! сижу дома. зимой не особо хочется лишний раз выходить даже😅.
11 Jan 19 oleh anggota: medinadzhali
|
Здравствуйте. Хотела у вас спросить, создали ли группу в Ватсапп? И как можно мне добавиться? Раушан 87079041969. Заранее благодарю за ответ;))
12 Jan 19 oleh anggota: Раушан69
|
Зима не повод сидеть на попе ровно. Включайте сериальчик любимый. И вперёд перед ним отжимания, приседания, обруч купите крутите. Было бы желание. Я фанатка шоу я худею на нтв, смотрю и занимаюсь. Программа мозг пишет. Вредно-полезно. Первые 5 сезонов супер. Я себя мотивирую и говорю что если не буду работать над собой стану под центнер. Удачи!
14 Jan 19 oleh anggota: gerrra3007
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan medinadzhali
|