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1261 kkal
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Lemak: 48,55g | Prot: 83,52g | Karb: 130,59g.
Makan Pagi: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Bolo de Banana Low Carb, Chá (Infusão), Pêra Portuguesa, Queijo Creme Processado sem Gordura, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Makan Siang: Hortifruti Jiló Frito, Mandioquinha, Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Italiana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Alface, Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Coco, Kero Coco Água de Coco, Marilan Bolacha Água e Sal, Sonda Ameixa Vermelha. lagi...
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1673 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Sansoph1971
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