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m 2145 em 1530 17h45min 15.15h
KF 27,6% Kg 26,99
KM 33,9% Kg 33,15
Vis 13
T 110
H 108 Q 1,019
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2116 kkal
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Lemak: 87,77g | Prot: 108,68g | Karb: 217,42g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g), Barney's Best Crunchy Peanut Butter. Makan Siang: Bofrost Broccoli-Nudelauflauf. Makan Malam: Aldi Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bauerngut Zwiebelleberwurst. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Seeberger Mandeln. lagi...
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2476 kkal
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Latihan:
rad - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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