Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2613 kkal
|
Lemak: 39,23g | Prot: 239,33g | Karb: 326,83g.
Makan Pagi: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Blackline 2.0 Instant Oats. Makan Siang: REWE Tortilla Wraps Weizen, Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, Eisbergsalat, Tonoli Salat Dressing Kräuter Kalorienarm. Makan Malam: Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Rahm Blumenkohl. lagi...
|
|
3200 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chris ZZ
|