|
pra hoje
|
1640 kkal
|
Lemak: 51,79g | Prot: 102,21g | Karb: 208,35g.
Makan Pagi: DIA Pão de Queijo Coquetel, Toddy Achocolatado, Laranja Pêra, Iracema Leite de Amendoim. Makan Siang: Salada Crua, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Queijo Creme Processado sem Gordura, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Camilan/Lainnya: Bolo de Banana Low Carb, Qualitá Pera Portuguesa, Danone Yopro, Qualitá Uva Niagara. lagi...
|
|
1673 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sansoph1971
|