Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2019
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1556 kkal
|
Lemak: 75,26g | Prot: 70,05g | Karb: 160,81g.
Makan Pagi: Maçãs Gala, Café Expresso, Banana-da-Terra Frita, Ovo Frito. Makan Siang: Netuno Filé de Tilápia , Alface de Folha Vermelha, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. Makan Malam: Banana-da-Terra Frita, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Abobrinha Refogada, Netuno Filé de Tilápia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Pinha, Nespresso Café, Lay's Batata Frita Clássica, Café Expresso. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Musculacao treino superioras - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
|