Путь похудения у меня длинный и за это время было все🤦♀️ Поэтому в этот раз начинаю с малого, неделю подсчитываю калорийность и вычитаю 20% . А БЖУ буду корректировать через неделю. Медленно, но верно и без зажеров.
|
2073 kkal
|
Lemak: 110,99g | Prot: 72,88g | Karb: 195,56g.
Makan Pagi: Б.Ю. Александров Сырок Картошка, Семга Слабосоленая, Ермолино Сервелат Ореховый, Волжский Пекарь Батон Нарезной. Makan Siang: Избенка Сыр с Голубой Плесенью Кубанский Блюз, Макароны с Яйцом, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Vivante Пломбир Ванильный в Вафлях. Makan Malam: С Пылу с Жару Блинчики с Ветчиной и Сыром, Vivante Пломбир Ванильный в Вафлях. Camilan/Lainnya: Айсберри Филевский Брикет на Вафлях, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Волжский Пекарь Батон Нарезной, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром. lagi...
|
|