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3.300 kcal/dia
Término do bulking
50% carbo 410 g
25% gord 75 g
25% prot 180 g
Cintura 93,6
Braço 36,7
Coxa 55,7
Quadril > 100,0
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78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2458 kkal
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Lemak: 85,64g | Prot: 138,10g | Karb: 281,62g.
Makan Pagi: Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina de Chocolate, Cará, Melitta Café sem Açúcar, Omelete. Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Sol, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Makan Malam: Queijo Coalho, Tapioca, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Mel, Betânia Leite Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate, Laranjas. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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