|
вес 62 кг
ог 91
от 77
об 102
|
1430 kkal
|
Lemak: 51,33g | Prot: 78,66g | Karb: 168,40g.
Makan Pagi: Банан, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Салат из Капусты с Соусом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Плов со Свининой. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко, Банан, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
1690 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 menit, Squats - 1 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan •MaVera•
|