Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2012
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3420 kkal
|
Lemak: 103,34g | Prot: 277,46g | Karb: 351,94g.
Makan Pagi: jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, yoplait, isopure, myoplex. Makan Siang: aderezo, sopa de fideos, melón, sandía, arroz, verduras, pollo, tortillas. Makan Malam: chicharron, granola, plátano, miel, leche deslactosada, isopure, atun. Camilan/Lainnya: jugo de verduras, rancheritos. lagi...
|
|
3984 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mengemudi - 3 jam, Eliptica - 46 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 54 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rolomas
|