|
Hallo 🙋♀️,ich bin Silva bin 61Jahre alt und kämpfe schon länger mit meinem Gewicht.Sport mache ich eigentlich ganz gerne,aber oft finde ich Gründe dafür weshalb ich nicht hingehen kann 🤷♀️🤷♀️Ich bin schon viele Jahre Mitglied im Studio aber oft auch nur ‚zahlendes‘ 2019 soll nun alles besser werden,das wünsche ich mir 🤨Vielleicht könnt ihr mich ein bisschen unterstützen....wäre super
|
1645 kkal
|
Lemak: 59,91g | Prot: 52,38g | Karb: 219,00g.
Makan Pagi: Trader Joe's Soft Früchte Datteln, K-Classic Kernige Haferflocken, Aldi Amandi Orange, Kaffee, Seeberger Mandeln, Chiquita Banane. Makan Siang: Wagner Rustipani Blattspinat. Makan Malam: Linsensalat, Tee, Schwarzbach Feinkost Rotkrautsalat mit Zwiebeln . Camilan/Lainnya: Storck Knoppers Nussriegel, Latte Macchiato. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|