|
#5/100 força rumo aos 70kg. 17,4 para chegar lá😊
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 49,09g | Prot: 75,53g | Karb: 174,28g.
Makan Pagi: Linea Shake de Baunilha, Leite (Leite Integral). Makan Siang: Aurora Suco de Uva Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Makan Malam: Linea Shake de Baunilha, Leite (Leite Integral). Camilan/Lainnya: Café, Queijo Minas. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|