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1557 kkal
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Lemak: 41,14g | Prot: 98,20g | Karb: 206,30g.
Makan Pagi: 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包, 富士蘋果, 香蕉, 福樂 自然零優格, 黑咖啡, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Makan Siang: 義美 古早傳統豆乾, 海帶（加醬油）, 煎雞蛋, 炒花菜, 炒菠菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 稀飯. Makan Malam: 全脂牛奶, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 木炒耳, 炒大白菜. Camilan/Lainnya: 萬家香 香菇素蠔油, 金潤益 黑芝麻粉, 蘿蔔糕, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 麥維他 (McVitie's) 消化餅. lagi...
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340 kkal
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Latihan:
Curves - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
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